[親子ヨガ]
美容・健康を手に入れられると話題沸騰中のヨガが、[親子ヨガ教室]として高知に登場！　パパ・ママだけじゃなく、子どもと一緒に有意義な時間を楽しんでみない？
親子ヨガ-メイン.JPGシェイプアップや冷え性改善などの身体の健康や、ストレス発散などの心の健康に効果的なヨガ。魚や動物のポーズをとりながら、息をゆ〜っくり吸って吐い て...　まずは、ヨガで最も意識される呼吸のコントロール。安定した呼吸が集中力の向上や情緒の安定に繋がり、共に、心をコントロールする力を付けてくれ る。また、体の歪みを整えながら体の基礎能力を伸ばしてくれるのも、成長期の子どもにとって大きく影響する。親子のスキンシップを取り入れた[親子ヨガ] では、日頃お疲れのママだけでなく、子どもにも大きな効果が期待できるのだ。
●取材協力／れストラン ゆず庵
まずは簡単なコミュニケーションから。子どもを膝にのせて耳のマッサージをしたり、向かい合って足の指を伸ばしたり。 カードを使ったりと、遊び感覚でのレッスン。引いた1枚に描かれた動物のマネっこをしながらポージング。 ヒップのシェイプアップに効果的な[橋のポーズ]。ママの作った橋を、上手にくぐる事ができるかな？ レッスンは、[シャヴァ・アーサナ]のポーズで締めくくり。仰向けに寝転び、ゆっくり呼吸をしながらリラックス。
取材協力

れストラン ゆず庵

◇住／南国市岡豊町常通時島109-1 ◇TEL／088-866-4141 ◇レッスン日程／木曜日16：20〜17：20＆17：30〜18：30、土曜日14：30〜15：30 		店の入口で大きな壱億円のお札が出迎えてくれたかと思えば、店内ではクジラが気持ち良〜く遊泳。そして、新聞を使ったメニュー表を開けば、ユニークな名前のものから変わり種まで、130種類ものメニューがズラ〜リ！　そんなユニークな[ゆず庵]でスタートした[親子ヨガ]。畳の個室を使って、パパ・ママと子どものコミュニケーションの時間を提案している。
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